Heilpflanzen für das Immunsystem

Unser Immunsystem ist ein wahrer Superheld! Es wehrt täglich eine Vielzahl von Viren, Pilzen, Bakterien und Schadstoffen für uns ab. Dabei interagiert das Immunsystem aber fast schon im Geheimen, denn solange die Abwehr gut funktioniert und wir dementsprechend gesund bleiben, bemerken wir von dieser Höchstleistung meist gar nichts.

Ganz anders sieht es aber aus, wenn dieses Schutzsystem gestört ist: Dann sind wir anfällig für Erkrankungen und uns wird schnell klar, welche wichtige Rolle das Immunsystem für unsere Gesundheit spielt. In diesem Beitrag erklären wir dir deshalb, wie und welche Heilpflanzen auf natürliche Weise zu einem gesunden und leistungsstarken Immunsystem beitragen können und was du darüber hinaus tun kannst, um dein Immunsystem zu unterstützen.

Mit Heilpflanzen das Immunsystem stärken
Heilpflanzen für das Immunsystem
FAQs - Häufig gestellte Fragen zu diesem Thema

Mit Heilpflanzen das Immunsystem stärken

Das menschliche Immunsystem ist ein äußerst komplexes System, das bis heute nicht völlig erforscht ist. Belegt ist bis heute, dass die Immunabwehr durch ein komplexes Zusammenspiel aus Hormon-, Nerven- und Immunsystem zustande kommt. Das bedeutet aber auch, dass unser Immunsystem auch sehr anfällig reagieren kann, wenn emotionale Stressfaktoren eine Rolle spielen. Aber auch falsche Ernährung, Entzündungsherde im Körper oder eine Störung des Hormon- oder Vitaminhaushalts kann ein schwaches Immunsystem mit sich bringen. Wichtig für die Stärkung deines Immunsystems ist demnach die ganzheitliche Betrachtung deiner Gesundheit.

Wann Heilpflanzen für das Immunsystem sinnvoll sind

Heilpflanzen für das Immunsystem sind vorbeugend sinnvoll, da sie zu einer normalen Funktion des Abwehrsystems beitragen sollen. Dabei bilden eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichender Schlaf die Basis. Wenn du sehr anfällig für Erkrankungen bist, lasse bitte ärztlich abklären, ob eventuell ein Vitaminmangel oder eine Hormonstörung hinter deiner Immunschwäche liegt. Ist da aber alles in Ordnung, können Heilpflanzen tatsächlich langfristig zu einer Steigerung der Abwehrfunktion beitragen.

Bei akuten Erkrankungen solltest du auf Heilpflanzen setzen, die sich für dein jeweiliges Leiden eigenen und dann zum Beispiel antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Wirkungen haben. Viele der Heilpflanzen, die dein Immunsystem stärken, haben auch diese Eigenschaften und unterstützen dein Abwehrsystem dabei, die volle Leistung zu bringen, wenn sie im Krankheitsfall benötigt wird.

Richtige Anwendung von Heilpflanzen für das Immunsystem

Das besondere an Heilpflanzen ist die Kombination an Wirkstoffen, die sie enthalten. Die jeweilige Wirkung einer Heilpflanze ist demnach fast immer auf mehrere Wirkstoffe zurückzuführen. Deshalb sind viele Heilpflanzen auch für verschiedenste Beschwerden einsetzbar. Manchmal ist auch eine Kombination von mehreren Heilpflanzen für bestimmte Erkrankungen sinnvoll.

Natürlich können insbesondere durch die Wirkstoffkombination auch unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. Deshalb ist es besonders wichtig, dass du dich umfassend beraten lässt, wenn du dir bei der Anwendung von Heilpflanzen unsicher bist, z.B. in der Apotheke.

Insbesondere Patienten, die Immunsuppressiva erhalten, sollten die Einnahme von Heilpflanzen unbedingt ärztlich abklären lassen.

Heilpflanzen für das Immunsystem

Im folgenden Abschnitt stellen wir dir einige Pflanzen vor, die sich besonders für die Stärkung des Immunsystems eignen. Viele Heilpflanzen sind über ihre heilende Wirkung hinaus besonders aromatisch und geben Speisen den letzten Schliff. Sie regen oft den Stoffwechsel an und wärmen zum Beispiel in Form von Tee.

Bitte beachte bei der Verwendung von Heilpflanzen auch immer etwaige empfohlene Tageshöchstmengen!

Sonnenhut

Der Sonnenhut ist eine der am besten erforschten Heilpflanzen für das Immunsystem und ein wahrer Klassiker, wenn es um die Stärkung deiner Abwehrkräfte geht. Die Pflanze beinhaltet neben essentiellen Ölen, Flavonoide (deren Wirkung im Beitrag Heilpflanzen und Kräuter in der Medizin erklärt werden) auch große Mengen an Vitamin C. All diese Wirkstoffe stärken das Immunsystem und können so zu einer erfolgreichen Abwehr einer Erkältung beitragen. Der Sonnenhut zeichnet sich außerdem durch seine entzündungshemmende und antivirale Wirkung aus. Studien zeigen, dass Sonnenhut nicht nur die Häufigkeit sondern auch die Dauer einer Erkältung reduzieren kann.

Thymian

Der Thymian findet nicht nur in leckeren Gerichten Verwendung, sondern ist auch seit jeher als Heilpflanze bekannt. Besonders beliebt ist der Thymian bei Erkältungen und Atemwegserkrankungen. Für ein starkes Immunsystem kannst du Thymian mit heißem Wasser zu einem Tee aufgießen und immer mal wieder trinken. Du kannst Thymian aber auch in getrockneter Form zum Würzen, als Öl oder Tinktur anwenden. Die darin enthaltenen ätherischen Öle und Zink unterstützen dein Immunsystem bei seiner Arbeit.

Koriander

Koriander ist eine Gewürzpflanze, die bei uns insbesondere von asiatischen Gerichten bekannt ist. Sie hat aber nicht nur eine besonders schmackhafte, sondern auch immunstärkende Wirkung. Das liegt insbesondere an den ätherischen Ölen, den Cumarinen und Phenolsäuren in der Pflanze. Als Tee, Öl oder Tinktur angewendet entfaltet der Koriander darüber hinaus auch seine natürliche antibakterielle Wirkung.

Ingwer

Der Ingwer ist insbesondere in den letzten Jahren als Immunsuperheld bekannt geworden und findet zum Beispiel in sogenannten Ingwershots, also Säften aus gepresstem Ingwer, Verwendung. Ingwer hat eine antivirale Wirkung und bekämpft dementsprechend effektiv Erkältungs- und sogar Grippeviren. Die Stoffe Gingerol und Shogaol, die für die Schärfe im Ingwer verantwortlich sind, stimulieren das Immunsystem. Ingwer kann man in Stücke geschnitten mit heißem Wasser übergießen und als Tee genießen. Er macht sich aber auch sehr gut in Suppen, exotischen Soßen, zu Fisch und Fleisch. Am besten den Ingwer erst kurz vor Ende der Kochzeit den Speisen hinzufügen, da ein zu langes Kochen die Wirkstoffe abtötet.

Melisse

Die Melisse ist eine hervorragende Pflanze für alle, die schnell unter Stress leiden. Stress ist eine der Hauptursachen für ein geschwächtes Immunsystem. Die Melisse wirkt besonders beruhigend, hilft so beim Einschlafen und bei Angststörungen.

Ginseng

Ginseng trägt zu einem leistungsstarken Immunsystem bei, indem er die Produktion von Antikörpern erhöht. Außerdem erhöht Gingseng die Aktivität der Killerzellen und beugt somit Erkältungen vor. Außerdem ist Ginseng ein bewährtes Heilmittel gegen Müdigkeit und Erschöpfung.

FAQs - Häufig gestellte Fragen zum Thema Heilpflanzen für das Immunsystem

Können Heilpflanzen zu einem gesunden Immunsystem beitragen?

Ja, Heilpflanzen für das Immunsystem sind insbesondere vorbeugend sinnvoll, da sie zu einer normalen Funktion des Abwehrsystems beitragen sollen. Bei akuten Erkrankungen können Heilpflanzen ebenso unterstützen, da sie eine antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Wirkung haben.

Welche Heilpflanzen eignen sich zur Stärkung des Immunsystems?

Insbesondere der Sonnenhut und Ginseng eigenen sich zu einer Stärkung des Immunsystems. Darüber hinaus hilft beispielsweise die Melisse, Stress zu reduzieren und senkt somit das Risiko für ein schwaches Immunsystem. Ingwer wirkt stimulierend auf das Immunsystem und Thymian und Koriander wirken nicht nur vorbeugend, sondern auch während einer akuten Erkrankung.

Was soll man bei dem Einsatz von Heilpflanzen für das Immunsystem beachten?

Bei der Dosierung sowie bei der Kombination mehrere Heilpflanzen miteinander solltest du dir unbedingt fachlichen Rat einholen. Insbesondere Patienten, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Anwendung von Heilpflanzen ihren Arzt kontaktierten.

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Verfassungsdatum: 08.11.2021

Letzte Aktualisierung: 08.11.2021

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Quellenverzeichnis

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